silownia

Wysiłek w klubie fitness to fantastyczna rzecz!

Postarajmy się ćwiczyć codziennie, bo piękniejszy wygląd, lecz również porządniejszy stan organizmu są bezcenne. Trzeba starać się dążyć do tego by nigdy nie skarżyć się na aparycję i jakość zdrowia. Pamiętajmy, że akurat Polacy są taką nacją, która pewnie nie należy do najbardziej niezdrowych w Europie, lecz jakby nie patrzeć nie jest kolorowo.

Read more

trening na siłowni
fitness

Funkcjonalny i natężony trening całego ciała – full body workout

Czy spotkałeś się niegdyś z tajemniczym skrótem FBW? FBW to nic innego, jak wzmożony i efektywny trening całego ciała, zwany jako full body workout. W trakcie jednej sesji takiego treningu ćwiczone jest pełne nasze ciało, wszelkie jego części i mięśnie. Trening tego rodzaju jest adresowany do okazałego grona odbiorców, zarówno do osób niezwykle zaawansowanych jak również do osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami.

Read more

zgrabna, szczupła sylwetka
mężczyźni podczas biegania

W jaki sposób możesz zrzucić kilogramy, ale bez żadnej diety?

Diety na odchudzanie są OK, bardzo często są skuteczne, lecz moim zdaniem zbyt często skupiamy się tylko na dietach! Czyli jeśli zauważymy na swoim ciele chociażby małą fałdkę, to szybko przechodzimy na dietę. A przecież wcale nie jest powiedziane, że tylko dieta jest odpowiednia. Należy także więcej się ruszać. Można śmiało powiedzieć, iż częstsza aktywność fizyczna spowoduje, że wreszcie zrzucimy niepotrzebne kilogramy, lecz bez konieczności dbania o dietę. Chociaż oczywiście tak czy siak należy umiejętnie jeść, to chyba jasne.

Read more