fitness

Funkcjonalny i natężony trening całego ciała – full body workout

Czy spotkałeś się niegdyś z tajemniczym skrótem FBW? FBW to nic innego, jak wzmożony i efektywny trening całego ciała, zwany jako full body workout. W trakcie jednej sesji takiego treningu ćwiczone jest pełne nasze ciało, wszelkie jego części i mięśnie. Trening tego rodzaju jest adresowany do okazałego grona odbiorców, zarówno do osób niezwykle zaawansowanych jak również do osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami.

Read more

trening na siłowni

Jak ćwiczyć, by były efekty? Jakie reguły są najbardziej istotne? Do jakich zasad przestrzegać?

Budowa masy mięśniowej jest dość skomplikowanym procesem, dotyczy on wielu aspektów. Nie powinno się być zdania, że duże mięśnie możliwe jest by uzyskać tylko dzięki ćwiczeniom lub za sprawą suplementów. Trzeba trzymać się paru najważniejszych reguł. Przede wszystkim warto określić rodzaj budowy naszego ciała. Należy określić czy jesteśmy mezomorfikiem, lub też endomorfkiem? Powinno się ćwiczyć każdą część tkanki mięśniowej, to właśnie w taki sposób możliwa jest rozbudowa mięśni.

Read more